çok yemek yedim karnım şişti ne yapmalıyım ne demek?

Çok yemek yemek sonrasında karnınız şişiyorsa, aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

1. Su içmek: Bol miktarda su içmek, sindirim sistemini çalıştırarak şişkinliği azaltabilir.

2. Yavaş yavaş yürüyüş yapmak: Yürüyüş yapmak, kan dolaşımını artırır ve sindirimi hızlandırarak şişkinliği azaltabilir.

3. Isıtılmış bir yastık kullanmak: Sıcaklık, mide kaslarının gevşemesine yardımcı olur ve rahatlatıcıdır.

4. Çay içmek: Zencefil, nane veya rezene gibi bitki çayları, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

5. Sindirim enzimleri almak: Sindirim enzimlerini içeren takviyeler, yemekleri parçalamaya ve sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Ancak, çok yemek yeme sıklığı ve/veya yeme bozukluğu gibi bir sorununuz varsa, profesyonel yardım almanız önerilir.